さあ4月！ 空気の年度始めは7月だし、新入社員もとくに入ってこないので、4月は空気的にはあんまり関係ないのだけれど、 やっぱりなんか「新しく始まるぞ」感はありますよねっ。 というわけで今月のヨガのポーズは「三角のポーズ」です。 これは、骨盤を矯正し、わき腹を伸ばすことによって、背中もほぐれます。 背中をほぐしてスッキリ飲みにいけるぜ！疲れてるとお酒もおいしくないでしょ？ 写真1～4の要領で体勢をつくります。 手をまっすぐに横に広げ、体をそのまま曲げます。 大事なことは体を曲げる時に、骨盤（写真1で先生が手を当ててるところ）から曲げるようにします。 体を曲げたら、挙げてる手の指先を見ます。 わき腹きく〜… ふともも裏伸びる〜 も意識します。 先生の正しいポーズ。 いいですかー大事なことは骨盤から曲げること イペラ、骨盤を意識して曲げてみる 今回はもうひとポーズ。 これも骨盤矯正です。「ねじった側面を伸ばすポーズ」。 どんなポーズってかんじですが、そのポーズを見ると意外に納得。 手をまっすぐ伸ばして体勢を作ります。 そして、体をねじって、前の足に肘をかけてと、安定がとれたらそこで、もう片方の手と合わせて、合掌。 日頃デスクワークで体を動かす事が少ない方にはこのポーズオススメです！ 固まった骨盤を思いっきりほぐせます。 どうでしたか？ これはやってみないとわからない気持ちよさなので、これを見たら、とりあえずなにはさておきやってみてね！ 見てるだけじゃスッキリしませんよっ！