KOO-KIでは、毎月一回ヨガのインストラクターをお招きして、社内でヨガ・クラスを行なっています。 先生は、よっちゃんこと安部吉孝先生。 もう5年以上続いています。 今回から、毎月その様子をお伝えするとともに、 デスクワークの多い映像クリエイター向けのポーズもよっちゃん先生に教えてもらおうかなと！ 今月は三日月のポーズ デスクワーク中は前のめりになったり、背中や肩が丸くなる姿勢が多く、 また、座りっぱなしで股関節前の筋肉が縮むため、 その縮んだ筋肉を伸ばすためにするポーズです。 このポーズは、肩を開き、股関節前の筋肉を伸ばします。 まずはよっちゃん先生による正しいポーズ。 う、美しい(*´ω｀*) イペラ、間違ったポーズ(´・ω・｀) 直し中。 背中を意識してっと。 実際にやってみる。 やってみるときつい 白川、苦渋の表情です。 白川「いやーーーーまじキツイっすわーーーこれ」 休憩中、よっちゃん先生に体のことをいろいろと質問タイム。 ここが痛いなどの相談。 その場でぴたりと的確なアドバイスをもらえます。 写真じゃわかりにくいですが、あまりにも笑える変なポーズだったためパチリ。お尻プリ。 さあ、この記事を見たみなさん、早速やってみましょう！ 肩や背中がすっきりすること請け合い！ ちょっとづつでも、続けることが大事です。 来月もなにかポーズ教えてもらったら報告しますねー☆彡